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in welcher Form du dich gerade befindest. Sobald du diese vorläufigen Konfigurationen festgelegt hast, kannst du mit deinem Training beginnen. Dazu steht dir ein täglicher Trainingsplan zur Verfügung, der bei der Ausführung abgehakt wird. Diese Übungen sind sehr abwechslungsreich und werden von einem Video begleitet, damit du siehst, wie man sie richtig macht. Ferner gibt es einen Timer, der dir d...